ÇA VOUS DIT QUELQUE CHOSE?
Les symptômes du stress et du manque de temps pour soi
J'ai la tête pleine comme une courge, je n'arrive pas à arrêter le petit vélo dans ma tête, ca me fatigue, j'ai l'impression que mon esprit n'arrête jamais de tourner!
J'ai mal partout, je me sens raide et tout les jours je me dis qu'il faut que je fasse quelque chose, mais je ne sais pas quoi!
Je me sens tout le temps tendue, nerveuse, impatiente et frustrée, je ne me reconnais plus!
Je me sens fatiguée dès le matin au réveil, j'ai l'impression que mon sommeil n'est pas réparateur!
Si c'est le cas pour vous, alors...
Vous êtes au bon endroit !
N'avez vous pas rêvé d'être accompagné quotidiennement vers un mieux être !
Un programme de 21 jours de yoga avec chaque jour une séance d'une demi heure de pratique pour vous accompagner en douceur vers un mieux être.
Pendant 21 jours...
Vous pourrez ouvrir une nouvelle vidéo dans votre espace personnel. Vous recevrez ainsi chaque matin dans cet espace un mail inspirant accompagnant la vidéo de pratique quotidienne. Chaque jour, vous trouverez :
> La vidéo de yoga guidée (entre 25 et 35 minutes)
> Une explication simple et claire de la séance du jour
> Les bienfaits de la pratique du jour
> Une citation inspirante pour nourrir votre esprit
> Et un petit mot de ma part, pour vous encourager et vous accompagner dans ce cheminement
Vous pourrez revoir ce programme aussi souvent que vous le souhaitez.
Pourquoi faire un programme de 21 jours ?
Parce que 21 jours, c’est le temps qu’il faut pour que le corps et l’esprit intègrent un nouveau rythme.
Chaque jour, un geste, une respiration, une intention.
Et peu à peu, quelque chose change.
Le corps se relâche, l’esprit s’ouvre, et la vie redevient fluide.
Ce n’est pas une performance.
C’est une transformation douce, naturelle, durable.
Que vas tu trouver dans ce programme?
Chaque séance a été conçue pour t’aider à te détendre, à libérer ton souffle, à régénérer ton énergie.
Chaque jour, une nouvelle pratique t’invite à explorer une dimension différente de ton être : le mouvement, le souffle, le ressenti, le silence, le toucher, la vibration.
Ces 21 jours sont une rencontre intime avec toi-même, un espace de transformation douce, un retour vers ta paix naturelle et ton énergie originelle.
“Le corps s’ouvre, le souffle circule, le cœur s’apaise… et peu à peu,
tout ton être se réaccorde à la vie.”
Tu y trouveras...
> Des postures de yoga (asanas) pour que le corps retrouve son espace et sa fluidité
Elles mobilisent le corps en douceur et en profondeur avec la respiration pour
Libérer les tensions musculaires et articulaires
Relancer la circulation de l’énergie vitale (prana)
Assouplir la colonne vertébrale et rétablir l’alignement intérieur
Apaiser le système nerveux et calmer le mental
> Des exercices de souffle (pranayamas) pour que le souffle soit source d'énergie et de clarté
Le programme intègre plusieurs pranayamas (exercices de respiration) pour purifier et harmoniser le flux d’énergie dans le corps.
Le souffle est le pont entre le corps et l’esprit, et c’est à travers lui que s’opère la transformation intérieure.
Respirer consciemment, c’est retrouver le rythme naturel de la vie.
> De la relaxation (yoga nidra) pour lâcher-prise et se régénérer
Chaque pratique se termine par un moment de relaxation guidée, pour intégrer les effets du yoga et du souffle.
Ce temps d’arrêt est essentiel pour permettre à l’énergie de se stabiliser et au mental de s’apaiser ou un yoga nidra, plus long et plus profond.
C’est un moment de repos sacré, où tu ne fais rien… et pourtant tout se transforme, c'est un moment d'intégration de la séance.
> Un auto-massage où le toucher conscient est utiliser pour réharmoniser le corps
Dans une des séance il y a un auto-massage, inspiré de l’Ayurvéda pour ramener de l’énergie dans ton corps et aussi apprendre à te donner à toi-même un moment de relâchement.
> Un bain sonore où les vibrations sont utiliser pour réaccorder ton être
Le programme comprend un bain sonore, une expérience vibratoire à travers les sons qui agit comme une onde de guérison.
Les vibrations pénètrent le corps, apaisent le mental et rééquilibrent les centres énergétiques (chakras).
Il est temps de vous cocooner, vous ne croyez pas?
Ce programme, ce n’est pas une simple série de cours de yoga.
C’est une invitation à vous retrouver, à vous offrir chaque jour un espace de calme, de douceur et de respiration.
Offrez-vous ces 25 minutes quotidiennes.
Offrez-vous la paix.
Offrez-vous ce retour à votre énergie naturelle, et sentez vous plus vivante.
Bonjour ! C'est Christèle, Votre accompagnatrice !
Depuis plus de trente ans, je marche sur le chemin du yoga, de l’Ayurvéda et de la conscience énergétique.
J’ai vu tant de femmes s’éteindre à force de donner sans se nourrir elles-mêmes et je m'inclus dedans ! Et pourtant, je le savais!
C’est pour elles, pour toi, que j’ai créé ce programme. Un espace simple, vrai, sans artifice.
Où tu peux déposer les tensions, écouter ton souffle, sentir ton énergie circuler à nouveau.
Ce n’est pas un “cours de yoga”.
C’est un rituel de reconnexion à ton intériorité afin de reposer ton corps, ton mental et te sentir à nouveau connecté ton âme, à ton être profond. Enfin, c'est ce que j'aimerais te faire toucher du doigt!
Vous pourrez aussi rejoindre la
communauté d'UniT'Yoga !
AVANTAGE 1
Je mets des séances de relaxation que vous pouvez refaire chez vous en cas de besoin
AVANTAGE 2
J'apporte des solutions naturelles concrètes aux difficultés liées au stress, à l'anxiété ou à la déprime
AVANTAGE 3
J'organise des retraites en France ou en Asie pour une pratique en présentiel dans des espaces propices
AVANTAGE 4
Je partage mes expériences en matière de soins naturelles, et de spiritualité